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有張圖一度在社交網絡刷屏。明明左邊一枚“藍球”，右邊一枚“綠球”，但其實這兩枚球真正的顏色是一樣的。你跟我說這兩枚球顏色是一樣的？？？| David Novick大家都不信。于是有人立刻開始自己動手，去除背景和圓點的顏色。驚了，真是一樣的？不論怎么操作，去除背景色，圖片拼接，還是計算機取色，得出的結論都是一樣——兩個球，的的確確，是同一種顏色。按照原作者的說法，兩個球的基本色都是一種水藍色，RGB值為49，255，233。是我已經色盲了，還是顏色根本就是一種幻覺？這張圖是個啥？首先，這張圖是真的視錯覺。圖的作者是德克薩斯大學埃爾帕索分校的大衛·諾維克教授，他的研究方向是計算機科學，業余愛好之一是制作視錯覺圖片。他甚至還有個經常一起搞事的視錯覺小伙伴，日本的實驗心理學家北岡明佳，兩人常在網上相互啟發，彼此交流，把“愚弄人類眼睛”的事業進行到底。諾維克發一張“這是我新搞的五彩紙屑視錯覺，里面的點都是同一個顏色哦。”北岡明佳就立刻回一張“太棒了，這是我的三顆心，也都是同一個顏色”。真是令人發指！這兩位身邊的其他人，大概天天都在懷疑自己的人生和眼睛吧……為什么會出現這種錯覺？這種視錯覺，大名叫蒙克-懷特錯覺，有時也叫懷特錯覺，有時也叫蒙克錯覺。上世紀80年代，心理學家懷特發現黑白條紋能影響人眼對顏色的感知。另一個心理學家蒙克則發現不同的彩條也能影響人眼對顏色的感知。制造這個視錯覺需要如下元素——①在中間層的物體色，物體色是完全相同的；②在最下層的背景色，背景色可相同，也可不同；③在最上層的框架色，框架是交錯覆蓋在物體之上的條紋或斑點，框架色需要至少兩種，必須不同。對于制造錯覺而言，框架色最為重要?？蚣苌娘柡投仍礁?，框架色之間的對比越大，這個錯覺就越顯著。另外，這個視錯覺適合小圖。圖越小，這個錯覺就越明顯。這兩個立方體也是一樣的顏色喔 | David Novick這個錯覺是因為，大腦在判斷物體原本的顏色時，會忍不住把周圍的顏色帶進去“綜合考量”。在不同的框架色“映照”下，顏色完全相同的物體，就被大腦感知成了不同的顏色。大衛·諾維克用圖做了具體解釋——藍色框架+紅色圓圈=紫色錯覺黃色框架+紅色圓圈=橙色錯覺紫色框架+黃色圓圈=橙紅色錯覺綠色框架+黃色圓圈=檸檬色錯覺框架色之間的差別越大越好，與物體色之間的差別也越大越好。比如說，藍色與黃色更對比，而橙色和黃色更接近。于是框架色在藍黃之間變化時，錯覺更顯著?？蚣苌诔赛S之間變化時，錯覺就比較輕微。另外，下圖里的四個圓都是相同的紅色。隨著框架色和背景色的飽和度逐漸降低，這個錯覺也就越來越輕微，降到10%時已經能看出物體顏色基本一致了。這種視錯覺其實并不少見。許多藝術品都會利用這種“大腦混色法”。比如點彩畫大師喬治·修拉就擅長繪出一個個彩點，然后讓觀眾的眼睛自己組合出“別的顏色”。修拉的油畫《大碗島星期天的下午》，完全就是一幅充滿視錯覺的名作。道理我都懂，但怎么看都是不同色？這個視錯覺的確是強大到幾乎無法可破。即使你理智上“知道”物體的顏色應該是一致的，但怎么看都還是覺得那是不同的顏色。為什么我們的大腦要“看到不存在的顏色”？為什么不能像計算機取色那樣看到絕對色值呢？這是因為，視錯覺既是缺陷，也是優勢。英國倫敦大學學院的研究者博·洛托和大衛·科尼提出，很多視錯覺的根本原因可能在于，“刺激的真實來源，與刺激的最可能來源，是不同的?！蔽覀兊纳X是在大自然里演化出來的。大自然里有不斷變化的光照，還有各種前景色、環境色，于是我們接收到的視覺刺激也就模糊而多樣。而視覺之所以被演化出來，是因為“有用”。我們要能迅速判斷出一個東西本來的顏色——這樣就能知道果子能不能吃，動物危不危險。同一枚紅蘋果，在早上、正午、晚上、樹蔭里給我們眼睛的反射光都不同，但我們永遠能一眼看出“哦，這枚蘋果是紅的”。經過演化的漫長教導，我們的感知系統已經把某種刺激對應的“最可能狀況”作為“感知”而保留下來。當“最可能狀況”與“真實狀況”一致時，我們就“看見了”。當“最可能狀況”與“真實狀況”不同時，我們就“出現了錯覺”。事實上，就連人工智能也能出現視錯覺。當博·洛托要求神經網絡去學習“顏色恒常性”，也就是要求它在不同光照條件下能判斷出一個物體的“本色”時，經過學習的神經網絡在獲得這種能力的同時，也獲得了“和人類一樣看見視錯覺”的能力。也就是說，以下這些大衛·諾維克的作品，如果讓經過專門訓練的AI來看，也會發出“這不可能”的驚呼聲——這4個立體球都是同一個基本色哦。這12個立體球都是同一個基本色哦。這些立方塊也都是同一個基本色哦。這兩邊的貓照片，是同一張哦。這兩邊的諾維克，也是同一個哦。月亮和月亮的倒影，其實是同一個顏色哦。看到這里大家可能這輩子再也不想看條紋或者斑點了。好吧，下面是諾維克搞的其他視錯覺作品，依然是見證奇跡的時刻——下圖里的深紅色其實是灰色，淺紅色其實是綠色。下圖里的黃色花，其實是紫色的（RGB 130,130,145）。下圖里的深紅色仙人掌花，其實是灰色的（RGB 122,138,125）。下圖里塔上的“紅條紋”，對不起依然是灰色的。好了，現在只剩下一個小問題，你，還相信自己的眼睛和大腦嗎？

大家好，我是心理咨詢師李虹霖，同時也是簡單心理首次“心理評估”團隊的成員。我想根據我實際的工作經驗，分享一些我在心理評估當中的思考，希望可以幫助到更多的人。大多數人開始嘗試心理咨詢，也許都處在相對困難的內在狀態中。還有一些來訪者，可能本身不太習慣講述自己的問題，雖然嘗試各種幫助，但內心屬于“被迫前來的”，所以會更加難建立關系一些；可能有些人已經用自己的方式支撐了很久，但也因此意識到需要更加挖掘深層原因。但不論如何，大多數人嘗試心理幫助只是希望能讓當下的自己更好過一些，而已。在評估開始前：我意識到很多來訪者會勾選“梳理自己當前狀態是否需要專業幫助”。在心理評估中，我也會和來訪者說“如果你的情緒狀態超出了自己可以控制的范圍，可以嘗試專業的心理幫助/精神科的幫助?！钡S著經驗的增加，我越來越意識到，其實很多來訪者自己并不清楚什么算是“超過了”，所以不清楚需要專業幫助，還是自行調節。心理評估其實就像是“內在的體態評估”。如同專業健身教練和他的檢測儀：通過儀器檢測你的肌肉、脂肪含量、骨骼等指標，再根據他的經驗綜合評估你的身體情況。最后，根據你的整體情況確認你的運動目標、方式、強度和頻率等。對應到心理評估，既包括專業量表，也包括一對一訪談。最后，我們根據這些信息進行交叉驗證和判斷，最終向來訪者進行反饋。因為，我們如何對待自己，又是如何處理壓力和情緒，其實往往源自日常積累。所以人們當下能夠感知到的焦慮、困惑往往也不是一天兩天形成的，比如有些是日積月累的長期壓力，有些現實中遇到了“舊傷復發”的應激源。包括，我們曾經是如何被對待的，非常深刻地影響著我們如何對待自己。所以專業的心理評估，就是在內在體態檢查。如同看到每個人內在的心理肌肉，亦或是“深層肌肉”。現在來訪者問“我需要專業的幫助嗎”，我會這樣回答：心理咨詢就像是一個私人健身教練，你可以嘗試任何方式幫助自己，并且關注自己的心理健康。因為運動的精髓其實是“邁開腿”，但健身教練是在運動中非常關鍵、專業的，能夠在訓練過程中避免受傷、采用科學的方式鍛煉自己。咨詢師可以在專業層面很好地可以幫助到你，但你可以有自己的選擇和節奏。最重要的是，希望你是因為“愛自己”而來，這并沒有什么可恥的。

最近收到一個讀者留言：“我喝茶喜歡一次泡一大壺，喝不完第二天再繼續喝。但有人說隔夜茶不能喝，會致癌！真的嗎？”隔夜茶致癌其實是個老話題了，但每年都有人問：它真的有那么危險嗎？答案：并不是。我并不鼓勵喝隔夜茶，但說它致癌純屬夸張。我們先瞄一眼說隔夜茶致癌的人的理由，主要是說茶葉放太久會產生亞硝酸鹽，這是一種致癌物，所以喝了會出問題。聽上去挺嚇人。我經常說，最好的謠言就是第一句是真話的謠言，這次也是這樣。確實，茶葉里含有極少量的硝酸鹽，長時間放置，茶里的一些微生物或酶促反應有可能使一點兒硝酸鹽變為亞硝酸鹽，這確實是大家擔心的致癌物。但注意關鍵詞：一點兒！正常沖泡的茶，里面的硝酸鹽含量很低，就算放到第二天，亞硝酸鹽濃度也遠遠達不到“致癌”的程度。事實上，它的變化實在太小了，在實驗室里都得用很好的儀器才能看得出來。除非你天天喝隔夜茶，每天喝幾十斤，然后不間斷地喝上個十年八年，要不然根本不用擔心會因此致癌。其實我們平時吃的蔬菜里就含少量硝酸鹽和亞硝酸鹽，但我們吃菜從不擔心致癌，反而號召多吃，因為它里面的纖維素，維生素等有益物質帶來的好處遠大于任何風險。蔬菜也好，茶也好，都是顯著的利大于弊，有一點亞硝酸鹽也沒事。雖然致癌屬于瞎扯，但我不鼓勵大家喝隔夜茶，因為它確實有風險，不是致癌，而是滋生微生物。茶水放久了，尤其在溫熱潮濕的環境里，細菌或霉菌確實有可能興高采烈地開派對，讓茶變質、變味。你要是眼睜睜地把一杯隔了一兩天、已經滋生了微生物的茶硬灌下去，確實會生病，感到腸胃不適，甚至輕微中毒。但這是變質食品引起的問題，和致癌沒關系。所以，隔夜茶喝不喝，存放條件很關鍵。如果茶是放在干凈、密封的冷藏環境里，比如夏天泡了茶放冰箱，當作冷泡茶喝，那應該沒問題，但如果是放在悶熱潮濕的地方，還敞著蓋，那還是別喝了。更何況，隔了一晚后，茶里的兒茶素、維生素等活性物質或多或少會被氧化分解掉，口感也大打折扣，完全不值得再喝。為什么網絡上有人要把“隔夜茶致癌”大肆宣揚？無非為了流量。因為茶葉在中國太常見，大家都喝，所以把“放久后亞硝酸鹽略有增加”這個芝麻大小的事實，無限放大，就成了廣泛流傳的謠言和一篇閱讀量10萬+的文章。最近流行的“桶裝水致癌”“手機信號致癌”“微波爐輻射致癌”，都是類似的套路。當然，還有商家是想帶貨，賣點新鮮茶葉或新型沖泡器具，夸大“隔夜茶危害”也是一種宣傳。但有些人就是不相信科學，一旦認定了某個結論就很頑固。我上次給一個老頭講這件事兒，怎么說他都不信。我靈機一動，問他：“早上7點泡的茶，到晚上7點能不能喝？”“當然可以！”“那晚上7點泡的茶，第二天早上7點為什么就不能喝？”我得意地看著他，結果他回了一句讓我吐血的話：“因為它熬夜了！”打敗邏輯的，只能是魔法。致敬生命！